Florence Agède – Vittoz, une psychothérapie

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Agir, instant par instant, comme un marcheur qui, au lieu de s’effrayer de la hauteur de la montagne, est content chaque fois qu’il a fait un bon pas, et arrive au sommet sans s’en apercevoir“.

il y a un monde à conquérir : Vous!”
Roger Vittoz

Chacun de nous cherche à vivre une relation vraie, profonde, féconde et fluide avec soi- même, les autres et la vie.
Nous nous sentons pourtant plus ou moins malmenés dans notre quotidien : conflits, blocages, oppositions, échecs, frustrations, deuils, solitude, manques, pertes…qui génèrent angoisse, peurs, stress, colère, dépression, avec parfois des répercussions somatiques.

Par son impact physique, émotionnel, et cognitif, la méthode Vittoz peut permettre un travail sur soi en profondeur :

Aller à sa rencontre, prendre conscience de ses blessures, de son histoire émotionnelle.

Ecouter ses émotions, pour être vrai avec soi-même, leur donner leur juste place  pour s’en alléger.

Affronter ses peurs, sa colère, ses émotions douloureuses, voir ce qu’elles disent de soi pour se pacifier et s’en libérer.

Repérer ses automatismes, ses fausses croyances pour ne plus en être prisonnier.

Prendre conscience de ce que nous ne voulons pas voir, pas entendre, pas toucher, pas sentir pour se protéger et ne pas souffrir.

Apprendre peu à peu à s’accueillir, à accueillir sa vie telle qu’elle est.

Sortir des crispations, pour aller vers une acceptation plus sereine.

Donner du sens, se connecter à son élan de vie.

Trouver sa place.

Approfondir son ancrage, sa sécurité intérieure.

Se faire confiance, s’affirmer. Ne plus dépendre des autres, ou de leurs regards.

Apprendre à s’aimer.

Ado vesrion 1
Méthodes et thérapies
Bénédicte Mogenet

Psychologies Magazine nous parle de la méthode Vittoz dans le numéro de juillet !

La méthode Vittoz vise à réduire l’anxiété et l’émotivité par le contrôle cérébral sur soi. Créée par le médecin suisse Roger Vittoz, cette technique de relaxation propose un rééquilibrage des deux fonctions naturelles inscrites dans le cerveau : la réceptivité et l’émissivité. Au travers d’exercices basés sur la mobilisation des cinq sens (réceptivité) et la concentration (émissivité), il est possible de rétablir une activité cérébrale satisfaisante et de retrouver un bien-être psychique.

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Prendre son temps

A l’heure du déjeuner Faire de sa pause déjeuner un moment de reconnexion à soi-même. Voici un extrait de l’excellent livre Libérez-vous de la fatigue, où son auteur Léonard Anthony,

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Atelier Cycloshow

Un nouvel atelier avant les vacances pour vivre un moment particulier entre mères et jeunes filles Le samedi 22 juin 2019 à Libourne: il reste des places ! Je suis

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“Dans les premières séances FOVEA où pour la première fois, on prend beaucoup de temps pour écouter son corps, on peut avoir l’impression que c’est bizarre, dérangeant, décalé… Mais malgré

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Pour contacter Laure Camuset

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