Florence Agède – Vittoz, un art de vivre

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Se sentir vivre
dans l’instant présent


Se sentir vivre.
Présent, conscient, relié à soi, aux autres, au monde.

L’expérience de l’instant présent apporte détente, conscience d’être, joie de vivre, gratitude et bienveillance.

Retrouver le goût et la saveur de sa vie, qui sont nourris dans le présent.

Ralentir, prendre du temps pour soi, pour les autres, se donner le droit de se détendre.

Apprendre à recevoir, à accueillir plutôt que prendre.

Retrouver l’émerveillement, la gratitude, savoir remercier.

Penser sa vie, l’ouvrir à sa créativité.

Developper ses propres ressources pour s’épanouir.

“Il faut nous mettre tout entier dans ce que nous faisons. Plus on a de vie, plus on donne. Le besoin de donner est un réveil de l’être”.
Roger Vittoz

Agir, instant par instant, comme un marcheur qui, au lieu de s’effrayer de la hauteur de la montagne, est content chaque fois qu’il a fait un bon pas, et arrive au sommet sans s’en apercevoir“.
Roger Vittoz

Il y a un monde à conquérir : vous !”


Que nous le voulions ou non, nous avons dans le monde une influence bonne ou mauvaise, du seul fait de notre état intérieur rayonnant autour de nous la paix, l’énergie, la joie, la bonté si nous les possédons… “
Roger Vittoz

“La sagesse est de voir le nouveau dans l’ordinaire en s’accommodant du monde tel qu’il est. Il y a des trésors cachés d’un instant présent”.
Santoka

La paix et le bonheur sont disponibles dès lors que nous pouvons calmer nos pensées distraites pour revenir au moment présent et remarquer le ciel bleu, le sourire d’un enfant, la beauté de lever de soleil”.
thich Nhat Hanh

La sensation consciente remet dans le flux de la vie, permet un regard plus ajusté sur soi et sur les autres.
Permet de trouver sa place, d’élargir son champs de vision.

Etre heureux ce n’est pas avoir un ciel sans tempête, une route sans accidents, un travail sans fatigue, des relations sans déceptions.
Etre heureux c’est trouver la force dans le pardon, l’espoir dans les batailles, la sécurité dans les moments de peur, l’amour dans les discordes
“.

Etre heureux c’est arrêter de devenir une victime et devenir l’auteur de son destin.

C’est laisser vivre la créature qui vit dans chacun de nous, libre, joyeuse et simple”.

Avoir le courage et la souplesse de demander pardon, la simplicité de dire j’ai besoin de toi, la sincérité de dire je t’aime en vérité.

Chaque minute qui passe ne reviendra plus, profitons en même si ce moment semble dévasté.
Bien sur il faut un courage certain mais c’est dans l’instant que ce trouve la clé à chacun d’entre nous d’accepter de la saisir.

Ado vesrion 1
Méthodes et thérapies
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Psychologies Magazine nous parle de la méthode Vittoz dans le numéro de juillet !

La méthode Vittoz vise à réduire l’anxiété et l’émotivité par le contrôle cérébral sur soi. Créée par le médecin suisse Roger Vittoz, cette technique de relaxation propose un rééquilibrage des deux fonctions naturelles inscrites dans le cerveau : la réceptivité et l’émissivité. Au travers d’exercices basés sur la mobilisation des cinq sens (réceptivité) et la concentration (émissivité), il est possible de rétablir une activité cérébrale satisfaisante et de retrouver un bien-être psychique.

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